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Bratpfanne erhitzen: Eine kleine Menge Olivenöl in einer beschichteten Bratpfanne bei niedriger Hitze erhitzen.
Pfannkuchen backen: Kleine Mengen Teig in die Pfanne geben, um Pfannkuchen zu formen. Mit einem Deckel abdecken und bei niedriger Hitze backen, bis die Pfannkuchen fest und goldbraun sind, etwa 3–4 Minuten pro Seite.
Servieren: Heiß servieren und so viel genießen, wie Sie möchten.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten | Gesamtzeit: 30 Minuten
Kcal: 120 kcal pro Portion | Portionen: 4 Pfannkuchen
Ernährungsvorteile:
Diese Bananen-Griechischer-Joghurt-Pfannkuchen sind eine gesunde und köstliche Frühstücksoption, die beim Abnehmen helfen kann:
Banane: Bananen sind eine gute Quelle für Kalium, Vitamin B6 und Vitamin C, sie helfen, die Herzgesundheit zu erhalten und geben einen schnellen Energieschub.
Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt ist reich an Proteinen und Probiotika, unterstützt die Verdauung und unterstützt einen gesunden Darm. Er liefert außerdem Kalzium für gesunde Knochen.
Eier: Eier sind reich an hochwertigem Protein und liefern essentielle Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, die zur Muskelreparatur und zum Muskelwachstum beitragen.
Olivenöl: Olivenöl ist ein gesundes Fett, reich an einfach ungesättigten Fetten und Antioxidantien, die die Herzgesundheit unterstützen und Entzündungen reduzieren.
Diese Bananen-Pfannkuchen mit griechischem Joghurt in Ihre Frühstücksroutine einzubauen, ist eine fantastische Möglichkeit, einen gesunden und köstlichen Start in den Tag zu genießen. Diese Pfannkuchen sind voller Proteine, Vitamine und Mineralien und nicht nur nahrhaft, sondern auch unglaublich lecker.
Die Kombination aus frischen Zutaten und dem Fehlen von Mehl macht sie zur perfekten Wahl für alle, die abnehmen oder sich gesund ernähren möchten. Probieren Sie dieses einfache und leckere Rezept aus und genießen Sie jeden Tag die Vorteile eines gesunden Frühstücks!
