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Stellen Sie sicher, dass der Blumenkohl gut abgetropft und abgekühlt ist, bevor Sie ihn reiben, damit die Bratlinge nicht zu feucht werden.
Verwenden Sie zum Braten der Bratlinge eine antihaftbeschichtete Pfanne, damit sie leichter zu handhaben sind.
Passen Sie die Würze nach Geschmack an und fügen Sie für zusätzlichen Geschmack Ihre Lieblingskräuter und -gewürze hinzu.
Ernährungsvorteile:
Blumenkohl: Hoher Gehalt an Vitamin C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien.
Flohsamenschalen: Hervorragende Ballaststoffquelle.
Mandeln: Liefern gesunde Fette, Protein und Vitamin E.
Avocado: Reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Kalium.
Ernährungsinformationen:
Vegan: Ja
Glutenfrei: Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten als glutenfrei zertifiziert sind.
Milchfrei: Ja
Lagerung:
Bewahren Sie übrig gebliebene Patties bis zu 3 Tage lang in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.
Erhitzen Sie sie bei mittlerer Hitze in einer leicht geölten Pfanne, bis sie durchgewärmt sind.
Die Tartarsauce kann bis zu 2 Tage lang im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden:
Es ist eine gesunde, pflanzliche Option, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.
Die Kombination aus Texturen und Aromen ist köstlich.
Mit einfachen Zutaten leicht zuzubereiten.
Perfekt für die Essenszubereitung und vielseitig für verschiedene Mahlzeiten.
Fazit:
Diese Blumenkohl-Patties mit veganer Tartarsauce müssen alle probieren, die ein leckeres, gesundes und einfach zuzubereitendes Gericht suchen. Vollgepackt mit nahrhaften Zutaten und voller Geschmack werden sie sicher zu einem Favoriten in Ihrer Küche. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen und Servieroptionen, um dieses Rezept wirklich zu Ihrem eigenen zu machen!
